헬스

날씨가 갑자기 확 추워졌어요. 몸은 오들오들, 기분은 으슬으슬, 점점 더 이불 속에서 나오는게 힘들어지죠. 움츠러드는 내 몸을 보면 운동을 해야 할 것 같은데 빠르게 떨어지는 기온에 엄두가 나지를 않죠. 실내 운동을 하자니 층간 소음도 걱정되고… 역시 이불 밖은 위험한 가봐! 하면서 다시 침대로 돌아가게 됩니다. 그러지 말고 층간 소음 걱정 없이, 어른 아이 모두 IoT 줄넘기 돌리런 위에서 마음껏 뛰어보세요.   돌리런은 어린 아이부터 어른까지 모두 사용 가능합니다. 조작도 간단하여 누구나 사용 가능하죠. 핸들은 돌리면, 매트는 올라서면 자동으로 켜집니다. 사용을 중단하면...

자전거를 타지 않아도 투르 드 프랑스(Tour de France)는 한번쯤 들어봤을 겁니다. 프랑스 전역, 4,000km에 이르는 거리를 약 3주 동안 일주하는 대회인데요. 거리도 만만치 않지만 난코스가 많아 지옥의 레이스라고 불리기도 하죠.   암을 극복하고 7연승을 기록해 많은 사람에게 감동을 줬지만, 결국 금지 약물을 복용한 사실이 밝혀진 랜스 암스트롱이 유명해진 대회가 바로 이 투르 드 프랑스입니다.   이처럼 투르 드 프랑스는 아무나 참여할 수 있는 대회가 아닙니다. 어지간한 사이클 선수도 벅찬 코스니까요. 하지만 집안에서 투르 드 프랑스를 달릴 수 있는 방법이 있습니다. Virchybike LITE라는 실내용...

보디빌딩, 피트니스, 다이어트 등에서 빠질 수 없는 게 보충제입니다. 헬스 클럽을 다니기 시작하면 마치 인증처럼 보충제 쉐이커를 들고 다니곤 하죠. 사실 보충제를 제때 챙겨 마시는 건 여간 귀찮은 일이 아닙니다. 보충제부터 스쿱, 쉐이커 등을 구비해놔야 하기 때문입니다. 보충제 통 자체도 커다랗죠.   헬스 클럽에서 운동 전후가 아닌 일상 중 수시로 보충제를 마시는 경우 귀찮음은 더 심해지는데요. 이런 귀찮음을 달래줄 쉐이커, 1DayBottle이 나왔습니다.   1DayBottle은 보충제를 저장할 수 있는 공간과 물을 넣는 공간이 나눠져 있습니다. 150cc의 보충제 전용 공간이 있어 원하는 양의 보충제를 넣어둘...

제목처럼 운동을 습관으로 만드는 원목 가구가 있습니다. 이제 훈련인지 얼차려인지 모르겠는 목공 체조가 아니라 정말 가구입니다.   이름은 Habit. 집안에 운동 기구, 특히 런닝 머신이나 사이클 머신처럼 공간을 많이 차지 않는 운동 기구를 들여 놓는 경우, 그리 오래 지나지 않아서 건조대로 바뀌게 되는데요. Habit은 그렇지 않습니다. 운동 기구면서 가구기 때문이죠.   Habit은 두 가지로 구성됩니다. 테이블과 스툴이죠.   먼저 테이블은 그대로 테이블로 사용할 수 있습니다. 하지만 뒤집으면 쿠션에 덧대어져 있어 프레스나 크런치 하기에 적당한 벤치가 되죠.   스툴 역시 평소에는 스툴로 사용하다가, 덤벨이나 푸쉽업 바로 사용할 수...

10월 2일이 임시 공휴일로 지정되면서 10일간의 길고 긴 연휴를 만끽할 수 있는 추석이 이제 2주하고 며칠 남짓 남았습니다. 집 안팎으로 먹을 게 풍족해질 텐데요. 덮어놓고 먹다 보면 돼지꼴을 못 면합니다.   마침 몸매를 두터운 옷에 숨길 수 있는 F/W 시즌이 시작됐으니, 내년 여름을 노린 다이어트가 어떨까요? 다이어트에 도움이 될 수 있는 Half / Full 식기 세트입니다.   재밌게도 거울이 덧대어져 있습니다. 접시와 그릇, 컵 등은 반으로 자르고 한쪽 면이 거울로 되어 있죠. 스푼도 마찬가지. 포크와 나이프는 음식에 닿는 부분이 거울로 되어 있고, 커다란...

끊임 없이 등장하는 스타워즈 관련 아이템. 다양한 캐릭터가 등장하고 그만큼 큰 인기를 누리고 있죠. 물론 국내에서는 인기가 고만고만합니다만… 오늘 소개하는 아이템은 스타워즈 피트니스 아이템입니다.   미국의 피트니스 전문 브랜드, ONNIT에서 선보인 스타워즈 컬렉션입니다. 먼저 케틀벨인데요. 다스베이더를 비롯해 스톰트루퍼, 보바 펫의 머리 모양으로 만들어졌습니다.   재질은 강철. 그냥 전시해놔도 좋을 정도로 꼼꼼한 디테일을 지니고 있습니다. 물론 그런 목적으로 만들어진 건 아니지만요.   세 종류의 케틀벨은 모두 무게가 다릅니다. 보바 펫은 50파운드(약 22.6kg), 스톰트루퍼는 60파운드(약 27.2kg), 다스베이더는 70파운드(약 31.7kg)입니다. 역시 다스베이더가 끝판왕이네요.   다스베이더, 스톰트루퍼, 보바 펫 케틀벨의 가격은...

에디터에겐 머리카락과 관련된 몇 가지 콤플렉스가 있다. M자형 이마, 얇고 힘없는 모발 그리고 최근 들어 나타나기 시작하는 탈모의 기운까지. 아직 결혼도 하지 않은 총각인데 너무 가혹한 게 아닌가 싶지만, 이미 시작된 거 어쩔 수 있나. 지금부터 잘 관리하는 수밖에.   그래서일까. 요즘 두피와 관련된 것들에 많은 관심이 생겼다. 좋다는 샴푸 다 써보고, 병원 가서 상담도 받아보고, 탈모에 좋다는 선식도 주문 제작해 아침저녁으로 먹기 시작했다. 두피 마사지는 효과가 별로 없을 것 같아 하지 않았는데, 우연찮은 기회에 요 며칠 나와 함께한 두피 마사지기가...

언제부턴가 케틀벨 운동이 각광받고 있습니다. 케틀벨 운동은 비교적 적은 횟수로 신체의 모든 근육을 단련할 수 있고 운동 능력도 향상시킬 수 있다고 하는데요. 덤벨로 가득했던 피트니스 센터에서도 케틀벨을 보기 흔해졌습니다.   집에서도 케틀벨로 운동하는 사람이 많을 텐데요. 이전부터 사용하던 덤벨이 아까워 케틀벨 구입을 망설이고 있다면 이 아이템이 어떨까 합니다. 덤벨을 케틀벨로 바꿔주는 케틀 그립(Kettle Gryp)입니다.   그립이라는 이름으로 짐작할 수 있듯 케틀벨의 손잡이처럼 생겼습니다. 중간에 덤벨을 끼우면 훌륭한 케틀벨이 완성되죠.   케틀 그립의 가장 큰 장점은 추가 비용 없이 덤벨만 바꿔주기만 하면 다양한 중량의 케틀벨 운동이...

모두가 하루에 8시간 자는 건 아니지만 대략적으로 인생의 3분의 1은 잠자리에서 보내게 됩니다. 그만큼 잠은 중요하죠. 잠자리는 바닥에 까는 요와 몸을 덮는 이불, 머리를 받치는 베개로 이루어집니다. 그중 잠에 직결되는 건 베개가 아닐까 합니다.   바닥에 까는 요는 과감히 생략할 수 있습니다. 몸에 덮는 이불도 대체할 수 있죠. 하지만 베개는 다릅니다. 매일 자던 집이 아닌 다른 곳에 갔을 때 잠을 못 이룬다면 베개 탓일 가능성이 높죠. 잠자리가 불편하다면 역시 베개 때문일 수 있습니다.   이런 베개의 중요함은 최근 트렌드에서도 알 수 있습니다. 요즘...

'군대에서 무엇을 배워왔는가?'   이 질문에는 무수히 많은 대답이 오갈 수 있겠으나, 개인적으로 기억에 남는 건 응급법이다. 우연히 함께 훈련했던 나이 많은 동기가 실제로 심폐소생술 강사 자격이 있었고, 체계적인 교육을 받았으며, 분대가 훈련소 평가로 응급법을 실습했고, 좋은 평가를 받았던 기억 덕분이다.   이후 이때의 기억을 되살려 군 복무 기간 응급법 하나만큼은 좋은 평가를 받으며 행복하게 사회로 돌아왔다...는 이야기는 벌써 아득한 과거의 이야기.     심폐소생술(CPR)은 알아두면 좋다. 심장마비가 언제 일어날지 모르므로 주변 사람의 생명을 구할 수 있는 '생존 사슬'이기도 하다. 하지만 심폐소생술을 단순히 영상으로 보는 것만으로...

남성의 미용을 뜻하는 그루밍. 처음엔 낯선 단어였으나 이제는 심심찮게, 아니 그루밍이라는 개념을 들먹이지 않아도 될 정도로 남성의 외모 관리는 충분히 자연스러워졌다. 그리고 관리하는 남성을 위한 다양한 제품도 속속 소개되고, 선보이고 있다.   얼마 전 얼리어답터에서 소개한 KOIZUMI에서 내놓은 트리머 3종 키트도 이런 제품이다. 여름이 가기 전, 그리고 여름이 지난 후에도 두고두고 쓸 만한 3종 키트가 바로 여기에 있다.     KOIZUMI 바디 트리머 KOIZUMI 바디 트리머(Trimmer)는 털을 완전히 미는 게 아니라 어느 정도 남겨두면서 정돈할 수 있을 정도로 다듬는 기기다.   흔히 그루밍 제품 중 트리머는 다리에...

최근에 발목을 심하게 접질렸다. 바보같이 스마트폰에 집중하며 계단을 내려가다가 발을 헛디뎌, 발목이 안쪽으로 확 꺾이고 말았던 것. 온 몸에 식은땀이 나고 발목은 마치 허벅지처럼 순식간에 퉁퉁 부어 올랐다. 결국 반깁스에 목발을 짚고 진통제를 먹으며 2주간 물리치료를 받는 신세가 되었다. 그나마 다행히도 뼈에 금이 가진 않았고 며칠 동안 근육만 잘 진정시키면 되었기에 망정이지, 부러지기라도 했다면… 생각만 해도 끔찍하다.       내가 받았던 물리치료는 다음과 같다. 우선 새빨간 램프로 발목을 예열(?)한다. 이건 적외선 온열 치료다. 따뜻해진다는 느낌 외에는 아무것도 느껴지지 않았지만, 매일 반복해서 받다...

지난 해 열풍이 불었던 서서 일하기. 일반적인 사무실 책상에서는 서서 일할 수 없기 때문에 스탠딩 데스크도 함께 인기를 누렸죠.   물론 스탠딩 데스크가 처음 나왔을 때 이해하지 못하는 사람도 있었을 겁니다. 힘들게 일하는 데 서서 있으라는 게 말도 안 된다고 생각한 것이죠. 언뜻 보기에 스탠딩 데스크만큼, 어쩌면 그 이상 말도 안 되는데 제품이 등장했습니다.   위 이미지가 어떤 장면으로 보이시나요? 마치 ‘놀지만 말고 공부 좀 해라’와 ‘책만 보지 말고 운동도 좀 해라’를 겹쳐 놓은 듯, ‘운동도 해야 하고, 당연히 공부도 해야 한다’의 장면처럼...

집마다 운동 기구 하나쯤은 있기 마련입니다. 흔히 건조대 대용으로 전락한 런닝머신이나 실내 자전거를 떠올릴 수 있지만, 간과하고 있는 게 어느 틈 사이에 박혀있는지도 몰라 건조대로도 사용하지 못하고 있는 훌라후프입니다.   훌라후프는 (숙달되기 전까지는…) 꽤나 넓은 공간이 필요하긴 하지만, 큰 부담 없이 운동 효과를 노릴 수 있는 아이템인데요. 앞서 얘기한대로 부담이 덜한 만큼 쉽사리 작심삼일이 되기도 하는 아이템입니다.   훌라후프도 변화의 바람이 필요하다고 생각되는 지금, 새로운 훌라후프가 등장했습니다. 큰맘 먹고 무시무시한 돌기가 나있는 훌라후프를 돌리지 말고, 브이후프(VHOOP)가 어떨까 싶네요.   브이후프는 한마디로 스마트 훌라후프입니다. 돌리는 횟수를...

  " 나 염색할까?"   어쩐지 기력 없는 날이 이어지던 날 내가 친구에게 했던 말이다. 기분이 안 좋을 때는 간헐적 꾸밈이 최고다. 좀 더 예뻐진 나를 보면 갑자기 자신감이 솟고 없는 힘이 생긴다. 그중에서도 헤어스타일을 바꾸는 건 아주 효과적이다. 눈에 띄는 데다가 사람이 풍기는 분위기도 바뀌곤 하니까. 펌, 염색, 고데기 등등... 할 수 있는 것도 많아 개성을 표현하기도 좋다.   그런데 그렇게 헤어스타일 바꾸는 방법은 대부분 머릿결을 상하게 만든다. 재작년 내 머릿결도 엉망이었다. 싸구려 버블 염색약으로 두 번 염색한 머리카락에 펌을 했는데 모양을 망쳐서...

마스크 착용하고 다니는 사람들이 부쩍 많아진 것 같습니다. 최근에는 날씨가 더워서 조금 다른가요? 그래도 심심치 않게 눈에 띄긴 합니다.   마스크도 점점 업그레이드되고 있습니다. 예전에는 면 재질로 된 마스크가 일반적이었는데 요즘은 병원에서나 사용할 법한 2중, 3중 필터 마스크가 대부분이죠.   마스크는 미세먼지를 걸러 내기 위해 착용하죠. 하지만 이 마스크는 본래 목적과는 조금 다릅니다. TrainingMask 3.0이라는 이름의 이 마스크는 미세먼지가 아닌 공기를 걸러 냅니다.   공기를 걸러내면 호흡이 제대로 되지 않을 텐데요. 맞습니다. TrainingMask 3.0은 마스크 안으로 유입되는 공기의 양을 조절할 수 있습니다.   호흡량을 조절하고, 폐활량을 늘리는...

파격적인 가격을 앞세운 샤오미의 인기가 예전만 하지는 못한 것 같습니다. 확실히 샤오미 소식을 예전만큼 찾아보기 힘든 요즘인데요. 오랜만에 재밌는 제품을 들고 왔습니다.   하루의 대부분을 고된 업무에 시달리는 우리에게 잘 맞는 제품이죠. 휴대용 안마기입니다.   아무리 휴대용 안마기라도 실제 휴대하기는 힘들 수 있는데요. 반면 샤오미 휴대용 안마기는 44x44x105mm의 작은 크기, 13g의 가벼운 무게로 휴대하는 데 전혀 무리가 없습니다.   두께도 슬림해서 회사에서 업무를 처리하면서도 사용할 수 있죠.   사용 방법은 간단합니다. 그냥 원하는 부위에 붙여놓기만 하면 되죠. 몸에 닿는 부분은 겔 패드로 되어 있고, 바깥쪽은 의외의 고급...

옷이 가벼워지는 여름이 오면 매년 느끼는 게 있다. 지난 겨울, 따뜻한 방에서만 뒹굴거렸던 나 자신에 대한 후회와 자책감. 그리고 아직 늦지 않았으니 지금부터라도 열심히 운동해서 몸짱이 되어 워터파크를 휩쓸자는 막연한 다짐과 함께 상상 속의 내 모습을 향한 괜한 나르시즘.       나는 80kg에서 65kg까지 살을 빼봤던 경험이 있다. 10여년 전의 이야기지만. 먹는 걸 조금 줄이고 매일 30분에서 1시간씩 뛰었다. 옷이 땀으로 전부 흥건히 젖고 하늘은 노래지고 다리는 후들거렸으며 눈 앞에는 치킨과 피자가 아른거렸다. 하지만 한 두 달쯤 지나니 뛸만해 졌고 반년쯤 지나니...

다이어트를 시작하는 분들께 추천하는 방법 하나가 바로 매일 체중을 재는 것입니다. 아침 저녁으로 체중을 체크하며 ‘아 오늘은 저녁 먹으면 안되겠다.’ ‘오늘은 운동 가야지.’ 하고 경각심을 갖도록 하기 때문이죠. 웰트도 그 방법의 연장선이긴 한데 조금 더 강할 것 같아요. 내 몸에 착! 붙어 있거든요.       웰트는 스마트 벨트입니다. 착용하는 것만으로도 생활 습관을 체크하고 또 개선하도록 도와준다고 합니다. 살이 찌는 이유는 무분별한 과식과 운동 부족 때문이란 걸 모르는 분들은 없을 거예요. 단지 외면할 뿐이죠. 그래서 웰트는 허리 둘레부터 과식 여부, 칼로리 소모량, 걸음...

건강을 위해 걷기를 생활화 하려는 사람들이 있다. 하지만 그냥 걷는다고 다 도움이 되는 건 아니다. 올바른 자세로 걷지 않으면 발이나 척추에 무리가 간다. 건강을 위해 걷는다면 걷는 자세를 점검해주는 스마트 신발 Digitsole Smartshoe를 만나보는 건 어떨까?     Smartshoe는 착용 방법부터 스마트하다. 신발에 손댈 필요 없이 앱에서 UP을 누르면 신발의 상판이 열리고 DOWN을 누르면 알맞게 조여준다. 기계를 좋아하는 덕후라면 꽤 빠져들만한 움직임이다. 옆면 버튼으로 수동 조작할 수도 있다.     스마트 신발답게 거리나 속도 칼로리 측정은 기본이다. 최신 트래킹 기술이 적용된 센서로 걷는 곳이 평평한지,...

시계를 살 때는 기능뿐 아니라 스타일부터 브랜드까지 따질 게 참 많다. 단지 시간을 알려주는 도구가 아니라, 누군가에겐 패션이고 자존심이기 때문이다.     그래서 평소 스마트 시계를 살 수 없었다. 단지 기능 때문에 스마트 시계를 쓰기엔 개성을 하나 포기하는 느낌이 들기 때문이다.   그런데 이젠 패션을 고수하려 스마트기능을 포기하지 않아도 된다. 단지 시계 버클을 Smart Buckle로 바꿔주면 된다.     Smart Buckle은 발걸음 수와, 속도, 칼로리, 거리, 활동시간 및 수면 패턴을 체크해준다.     Smart Buckle로 측정된 데이터는 블루투스 4.2를 통해 스마트폰에 전송된다. 스마트폰과 연결하지 않을 때는 최대 2주 치 기록을...

OECD 보고서에 따르면 대한민국 학생의 하루 평균 학업 시간은 약 11시간, 사무직 종사자의 하루 평균 업무 시간은 약 10시간이라고 합니다. 자는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많은 상황이죠. 앉아서 드라마 10편은 볼 수 있습니다. 이틀만에 정주행 가능한 시간이네요.       앉아 있는 시간만큼 등과 목과 어깨의 각도는 점점 굽어갑니다. 허리부터 목까지 통증이 올라오고, 심한 경우 두통과 디스크를 동반하기도 합니다. 자, 지금 쯤이면 글을 보시다가 허리를 세우고 어깨를 펴며 자세를 바로 잡은 분이 계실텐데요. 그 바른 자세 우리는 얼마나 오래 유지할 수 있을까요?   문제는...

이 수북한 다리털을 밀 것이다.       이 칼로.       blak의 바디 트리머 (Body Trimmer)의 모습은 케이스가 함께 들어있는 과일칼 같다. 가격은 8천9백 원. blak은 깔끔한 면도기로 이미 유명한 곳이다.       면도기의 날이 스치기만 해도 수염이 알아서 소멸하는 월등한 절삭력을 보여주거나 하는 건 아니었다. 하지만 기존의 질레트나 도루코의 카트리지 면도기처럼 2000년 Y2K 밀레니엄 시대를 떠올리게 하는 요란하고 우락부락한 겉모습에서 탈피한, 특유의 깔끔한 디자인으로 사람들의 시선을 단번에 사로잡았다.   전용 스탠드도 멋지다. 수염에 갖다 대는 순간 왠지 키 190cm의 서양 남성모델로 변신할 수 있을 것 같은 느낌을 안겨주기 충분한 그런...

왜 회사에서는 반바지를 입을 수 없을까? 여직원들은 치마를 입고 다니는데. 사회통념상 반바지는 예의에 어긋나니까? 하긴, 오래 전부터 공적인 곳에서 반바지를 입는 건 결례로 여겨져 왔다. 왜 그런지는 모르겠다. 그래도 우락부락한 알에 숲처럼 털이 우거진 남자의 다리에 안구가 테러 당하는 느낌보단 깔끔하게 피트되는 긴 바지가 훨씬 보기 좋은 건 사실이다.         그렇다고 해도, 사람은 왜 반바지 자체를 금기시해왔던 것일까. 반바지가 얼마나 시원한데. 그리고 남자는 특히 신체 구조상 통풍이 시원하게 잘되는 바지를 입어야 건강에도 더 좋다고 하지 않는가.       털 때문일까? 내 주변에는 머리카락 한 올도...